Лучшие способы борьбы с морщинами
Когда начинать бороться с морщинами?
Лучше всего начинать борьбу с морщинами в 25-30 лет. В принципе, избавиться от них возможно и в 40 лет, но чем позже вы задумаетесь над этой проблемой, тем дороже и сложнее будет добиться улучшений. В любом случае, постарайтесь сделать все возможное, чтобы как можно дольше, сохранить молодость кожи.
Спите на спине
Людям, привыкшим спать на боку, грозят морщины. Сон на боку увеличивает количество морщин на щеках и подбородке, во время сна лицом вниз дает вам морщинки на лбу. Для уменьшения морщин, привыкайте спать на спине.
Ешьте рыбу
Мало того, что лосось отличный источник белка — одного из строительных материалов кожи — это еще и удивительный источник незаменимых жирных кислот омега-3, помогающих поддерживать кожу увлажненной. Незаменимые жирные кислоты питают кожу и поддерживают тургор тканей, что помогает уменьшить количество морщин.
Пейте молоко
Великий медик Авиценна советовал регулярно пить молоко с мёдом, для того, чтобы улучшить цвет лица. Молочный жир и в самом деле прекрасно подходит для поддержания кожи в хорошем состоянии. «Пересмотрите свой рацион питания. Может вам не хватает молочных продуктов. Возможно, вы пьете слишком много кофе. Не можете отказаться? Добавляйте в него молоко», – советует косметолог С.Н.Бабенко.
Не щурьтесь – купите очки!
Если у вас не 100% зрение, и вы не носите очки, то наверняка часто щуритесь. В конечном счете, возле глаз появляются морщинки. Носите очки для чтения, если вы нуждаетесь в них.
Щуриться нас заставляет не только плохое зрение, но и солнце. Приобретите себе солнцезащитные очки со специальными фильтрами, которые помогут защитить кожу вокруг глаз от вредного воздействия солнечных лучей.
Фруктовые пиллинги
Натуральные фруктовые кислотыпомогают избавиться от омертвевших клеток кожи, уменьшая появление морщин. Альфа-гидроксильныекислотымогут даже стимулировать производство коллагена. «Проводить пиллинги можно с конца октября – по март, когда солнце не активно. Есть показания и противопоказания, и прежде чем проводить опыты, проконсультируйтесь со специалистом», — говорит косметолог С.Н.Бабенко.
Полюбите какао
Исследователи обнаружили, что какао с высоким содержанием двух диетических флавонолов (эпикатехин и катехин), защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, улучшают кровообращение в клетках кожи, пострадавших от дегидратации, и помогают коже выглядеть и чувствовать себя более гладкой. К тому же какао – это вкусно!
Правильно умывайтесь
Исследователи-дерматологи пришли к выводу, что водопроводная вода разрушает естественный защитный слой, который предохраняет кожу от потери влаги и защищает от несвоевременного появления морщин. Поэтому «умываться нужно специально подобранными косметологом средствами, которые справятся с загрязнениями и одновременно защитят вашу кожу», – говорит косметолог С.Н.Бабенко.
Избавьтесь от вредных привычек
Значимый вред коже лица приносят вредные привычки, например, курение. Существует даже такое понятие, как «сигаретная кожа», — бледно-серая и морщинистая. Ярко выраженные морщины гораздо чаще встречаются на лицах курящих людей, независимо от климатических условий и пола.
Помните о витамине С
Ученые обнаружили, что витамин С может увеличить выработку коллагена, защищающего кожу от УФА повреждений, помочь в проблемах с пигментацией и воспалительными заболеваниями кожи. Ключевое значение имеет тип витамина С. До сих пор, большинство исследований указывало на то, что L-аскорбиновая кислота лучше всего помогает в борьбе с морщинами.
Ешьте соевые продукты
Исследования показывают, что соя помогает защитить кожу от фотостарения (повреждения вызванные солнцем) и помочь в ее реабилитации после интенсивного воздействия солнца. Исследования подтверждают, что биодобавки из сои (в числе компонентов которых также содержатся витамины, рыбий белок, экстракты белого чая, виноградных косточек и томатов) улучшают структуру кожи и ее упругость уже через 6 месяцев.
Правильно ухаживайте за кожей
Если вы действительно хотите сохранить молодость вашей кожи, начните с главного. Вы наверняка слышали эти рекомендации и раньше, но они стоят того, чтобы повторить:Избегайте солнцаНаносите солнцезащитные кремыНе курите Используйте увлажнители кожи
Попробуйте влажные компрессы
Для компрессов используйте мягкое полотенце. Сложите его вчетверо и опустите в кипяток. Вынув полотенце из воды, отожмите его и наложите на лицо, охватив подбородок. Оставляйте компресс на лице до тех пор, пока полотенце теплое. Если на кожу нанести жирный витаминизированный крем перед этой процедурой, то можно достичь лучшего эффекта.
Делайте маски
Медовая маска предохранит кожу от преждевременного увядания и подходит для всех типов кожи. Мед обладает широким спектром действия. Маска из меда для лица – это отличный способ очищения пор и борьбы с морщинами. Нанесите мед на предварительно очищенное лицо и помассируйте кожу 3-5 минут. Смойте прохладной водой.
Найдите время для массажа
Многие недооценивают пользу точечного массажа, а между тем, если делать его регулярно, он способен продлить вашу молодость и помочь вашей коже выглядеть свежей и красивой.