Эффективная кефирная диета: худеем за 3 дня
Без рубрики
Он не только сохраняет все полезные
свойства молока, но еще и приобретает много полезных и важных для
здоровья качеств. Кефир содержит в своем составе большое количество
микроэлементов и биологически активных веществ, нормализует микрофлору
кишечника, а также является хорошим абсорбентом. Не удивительно, что
благодаря своим свойствам, кефир включен в самые разнообразные диеты для
похудения. Мы же рассмотрим два варианта кефирной диеты, в которых
кефир является основным продуктом.
Первый вариант. Диета рассчитана на 3 дня. Полтора литра кефира
выпивается в течение дня за 5-6 приемов с равным промежутком времени.
Кроме кефира ничего, кроме воды, употреблять нельзя. Диета довольно
жесткая, но благодаря ей, вы за 3 дня легко избавитесь от двух-трех
лишних кг.
Второй вариант является более мягким, т.к. помимо кефира разрешено
употребление овощей и фруктов (примерно 1 кг в день). Данный вариант
кефирной диеты рассчитан на неделю, за которую вы избавитесь от 5-6 кг
лишнего веса.
Меню на неделю
1 день. 1,5 литра кефира и 5 вареных картофелин среднего размера.
2 день. 1,5 литра кефира и 100 г отварной курицы.
3 день. 1,5 литра кефира и 100 г отварного постного мяса (говядина или телятина).
4 день. 1,5 литра кефира и 100 г отварной рыбы.
5 день. 1,5 литра кефира и 1 кг овощей и фруктов (кроме бананов и винограда).
6 день. 1,5 литра кефира.
7 день. Минеральная вода.
Все продукты готовятся без соли. Для большей эффективности, перед началом диеты рекомендуется сделать очистительную клизму.