Почему полезно пить воду?
1.Вода помогает сбросить лишний вес. Если вы худеете, то вода является вашим надежным союзником. Она способствует ускорению обмена веществ и сохраняет чувство сытости. Если вы любитель газированных и сладких напитков, откажитесь от них в пользу воды. Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать один стакан воды, таким образом, вы меньше съедите.
2.Вода обогащает энергией. Зачастую обезвоживание является причиной усталости, и если вы ощущаете упадок сил, выпейте воды. Выпивая необходимое количество воды, вы снижаете нагрузку на сердце.
3.Вода помогает в борьбе со стрессовым состоянием. Человеческий мозг на 80% состоит из воды, поэтому закономерно, что при нехватке ее, он испытывает стресс. Если ощущаете жажду, значит, вы уже обезвожены, поэтому всегда во время работы держите у себя на столе стакан воды.
4.Вода поддерживает молодость вашей кожи. Появление морщин на лице часто вызвано недостаточным потреблением воды. Она способствует увлажнению клеток кожи и помогает сохранить ее молодость.
Не забывайте, дневная рекомендуемая норма воды – 2 литра, а при жаре или при тяжелых физических нагрузках необходимо эту норму увеличить.