Дневной архив: 17.03.2019
Как сбросить вес без диет и изнурительных упражнений?
1. Перед употреблением пищи нужно запомнить: первым делом ваш таймер должен быть запущен на 20 минут. Только после его запуска начинать прием еды. Тарелка должна опустеть не ранее, чем истечет установленное на таймере время. Пищу нужно пережёвывать тщательно и медленно. Задумывайтесь над каждым кусочком пищи, о том удовольствии, что несёт в себе каждый кусочек и максимальную пользу для вашего организма. Может, вы будете удивлены, когда обнаружите, что тарелка еще не пустая, а вы наелись.
2.Теперь вашей новой привычкой должно стать употребление в пищу ежедневно не меньше трёх овощей. Приготовить их стоит с добавлением сока лимона и различных трав, исключая употребление жира. Они станут источником различных ферментов. К тому же поднимет настроение вам.
3. При ощущении голода днём, нужно съесть яблоко или грушу, они помогут утолить голод. Ведь фрукты содержат много углеводов, воды и фруктозы, которая способна заменить сахар.
4. Дневной рацион должен обязательно включать в себя суп. Он должен быть овощным или супом-пюре. Не стоит исключать из рациона мясной суп, мяса в нём должно быть много, только он должен быть без жира. Так же стоит забыть об употреблении многоэтажных бутербродов и сэндвичей. Лучше заменить их овощным салатом или кусочком сыра.
5. Сделайте переход с белого хлеба и белого риса, на чёрный хлеб и коричневый рис. Они восстановят правильный уровень холестерина в вашей крови и пополнят организм калориями.
6. Выберите ваш любимый наряд, который раньше был вам в самый раз, а теперь не сходиться и поместите его на видном месте. Он будет напоминать вам о приятных минутах, что связаны с этим нарядом. А так же о вашей цели, что скоро осуществиться.
Московскому инспектору ГИБДД надо выплатить 960 тыс. рублей
26-летний инспектор отдельного батальона ДПС по СВАО Москвы лейтенант полиции Антон Коновалов признан виновным по ч.2 ст.290 УК РФ (получение взятки)
По данным следствия, вечером 4 мая этого года Коновалов на посту-пикете на Осташковской улице столицы остановил автомобиль и предложил водителю пройти освидетельствование на состояние опьянения.
«В ходе беседы Коновалов потребовал от гражданина передачи денежного вознаграждения в размере 35 тыс. рублей за ненаправление последнего на медицинское освидетельствование. Опасаясь обнаружения в крови наркотического вещества, водитель передал сотруднику полиции в качестве взятки 29 тыс. рублей. После этого Коновалов потребовал передачи еще 6 тысю рублей», — говорится в сообщении на сайте Генпрокуратуры РФ.
«5 мая 2012 года в дневное время осужденный в помещении поста-пикета на Ярославском шоссе столицы получил от названного гражданина 3 тыс. рублей, после чего был задержан сотрудниками службы безопасности», — отметили в пресс-службе надзорного ведомства.
«Суд согласился с квалификацией, предложенной государственным обвинением, и назначил Коновалову наказание в виде шести месяцев лишения свободы условно с испытательным сроком в течение года со штрафом в размере 960 тыс. рублей», — отметили в ведомстве.